Εγκεφαλικό: Η Νο1 απλή συνήθεια που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη – «Αρκεί ένα λεπτό την εβδομάδα»

Η υγεία των δοντιών μας συνδέεται άμεσα με τη γενική μας υγεία. Μια απλή, καθημερινή συνήθεια που οι περισσότεροι παραμελούμε μπορεί να είναι το κλειδί για να μειώσουμε τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 44%, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Εγκεφαλικό: Η συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη

Η υιοθέτηση μιας απλής εβδομαδιαίας συνήθειας θα μπορούσε να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 44%. Αυτή η αποκάλυψη έρχεται από μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε από το American Stroke Association’s International Stroke Conference 2025, η οποία ανέδειξε τα τεράστια οφέλη της τακτικής χρήσης οδοντικού νήματος.

Η μελέτη αποκάλυψε ότι η χρήση οδοντικού νήματος, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, που προκαλείται από θρόμβο αίματος εμποδίζοντας τη ροή αίματος στον εγκέφαλο και από ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς.

Παρά τα πολυάριθμα οφέλη της χρήσης οδοντικού νήματος—όχι μόνο για τη διατήρηση της φρέσκιας αναπνοής ή την πρόληψη των κοιλοτήτων, αλλά και για τη γενική ευεξία—οι αναφορές δείχνουν ότι περίπου το 33% των ενηλίκων δεν χρησιμοποιούν ποτέ οδοντικό νήμα. Οι οδοντίατροι τονίζουν τη σημασία της χρήσης οδοντικού νήματος για τη στοματική υγιεινή, παράλληλα με το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα και τη χρήση στοματικού διαλύματος, παρόλο που πολλοί άνθρωποι παραμελούν αυτό το βήμα.

Οι πιθανοί κίνδυνοι για την κακή υγεία των δοντιών

Η κακή υγεία των δοντιών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο:

• εγκεφαλικού επεισοδίου,
• καρδιακών παθήσεων,
• συστηματικής φλεγμονής ή
• Αλτσχάιμερ.

Η χρήση οδοντικού νήματος μπορεί να γίνεται για ένα λεπτό μία φορά την εβδομάδα. Ιδανικά θα πρέπει να γίνει μια καθημερινή ρουτίνα.

Τα οφέλη για την υγεία από την τακτική χρήση οδοντικού νήματος

Η χρήση οδοντικού νήματος είναι ένα κρίσιμο βήμα για τη διατήρηση κορυφαίας οδοντικής υγείας. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των κοιλοτήτων, των ασθενειών των ούλων και της συσσώρευσης πλάκας.

Για βέλτιστη στοματική υγιεινή, συνιστάται να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα πριν τον ύπνο, διασφαλίζοντας ότι καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια και αφιερώνετε λίγα λεπτά σε κάθε πλευρά κάθε δοντιού.

Τα συμπεράσματα μελέτης:

• Η χρήση οδοντικού νήματος μειώνει τον κίνδυνο καρδιοεμβολικού εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 44%.
• Η χρήση οδοντικού νήματος συνδέεται με 22% χαμηλότερο κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Η χρήση οδοντικού νήματος μειώνει επίσης τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, μιας καρδιακής πάθησης, κατά 12%.
• Η αύξηση της συχνότητας χρήσης οδοντικού νήματος συνδέθηκε με μεγαλύτερη πιθανότητα μείωσης του κινδύνου εγκεφαλικού.
• Η χρήση οδοντικού νήματος συνδέθηκε επίσης με χαμηλότερη πιθανότητα κοιλοτήτων και περιοδοντικής νόσου.

Αυτά τα οφέλη είναι ανεξάρτητα από το βούρτσισμα ή τις τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο, πράγμα που σημαίνει ότι η χρήση οδοντικού νήματος από μόνη της έχει σημαντικό αντίκτυπο.

Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Souvik Sen, MD, MS, MPH, ο οποίος είναι επίσης πρόεδρος του Τμήματος Νευρολογίας στο Νοσοκομείο Prisma Health Richland και στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας, τόνισε την παγκόσμια έξαρση των στοματικών ασθενειών. «Μια πρόσφατη παγκόσμια έκθεση υγείας αποκάλυψε ότι οι στοματικές ασθένειες—όπως η μη θεραπευμένη τερηδόνα και η ασθένεια των ούλων—επηρέασαν 3,5 δισεκατομμύρια ανθρώπους το 2022, καθιστώντας τις τις πιο διαδεδομένες παθήσεις υγείας».

Ο Dr. Sen εξήγησε περαιτέρω τους στόχους της μελέτης, δηλώνοντας: «Στοχεύσαμε να προσδιορίσουμε ποια συμπεριφορά στοματικής υγιεινής—χρήση οδοντικού νήματος, βούρτσισμα ή τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο—έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου. Η χρήση οδοντικού νήματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνοντας τις στοματικές λοιμώξεις και τη φλεγμονή».

Άλλοι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού περιλαμβάνουν:

• την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής,
• την αποφυγή του καπνίσματος,
• την τακτική άσκηση,
• τον προγραμματισμό επισκέψεων ρουτίνας στον οδοντίατρο και
• τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, εάν έχετε διαβήτη.                                                                                                                           Πηγή:enikos.gr