Τρίτη, ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη

Ένα πρωινό γεμάτο πρωτεινη ?
Υλικά:
✓Τορτιγια
✓2 ασπράδια και 1 κρόκος αυγού?
✓Τυρι cottage
✓Μπουκοβο
✓Μαργαριτες από καρπούζι ???