Σούπερ τροφές
Ιωάννα Μπέτση
Για τηνΡΗΡ
Δέκα “σούπερ” τροφές, ταΐζουν το μυαλό, τη μνήμη και παράλληλα την ψυχολογία μας.
Η σωστή διατροφή αποτελεί το βασικό κομμάτι στην καθημερινότητά μας.
Τρώγοντας σωστά νιώθουμε υγιής. έχουμε μεγαλύτερη ενέργεια, κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής.
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν σε μεγάλο βαθμό τον οργανισμό.
Η μελιτζάνα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, χάρη σε μια ουσία που περιέχει την ανθοκυάνες προστατεύει τον εγκέφαλο.
Τα καρότα είναι πλούσια σε γλουταθειόνη , μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποτοξίνωση του συκωτιού σας.
Το δεντρολίβανο επίσης προστατεύει τον εγκέφαλο από εκφυλιστικές ασθένειες, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ.
Το άρωμα του δεντρολίβανου μπορεί να ενισχύσει την μνήμη του εγκεφάλου.
Το σπανάκι που είναι γεμάτο από εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά, θεωρείται από τις καλύτερες τροφές.
Το σίδηρο και η μεγάλη πηγή φυλλικού οξέος συμβάλουν θετικά στην καλή υγεία των μαλλιών.
Ένα άλλο σούπερ τρόφιμο είναι το αβοκάντο, τα καρύδια που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα Ω3, χαρίζουν την
μακροζωία του εγκεφάλου.
Τα λιπαρά ψάρια βοηθούν
σημαντικά στην απώλεια της μνήμης, τονώνουν τον εγκέφαλο και ενισχύουν την καλή λειτουργία της καρδιάς.
Οι ηλιόσποροι γεμάτοι από βιταμίνη Ε, Β6, ψευδάργυρο και σίδηρο, είναι το απόλυτο τονωτικό για τα μαλλιά σας.
Το μπρόκολο ως γνωστό για το κάλιο που περιέχει, είναι σημαντικό για το νευρικό μας σύστημα.
Αν θέλετε επιπλέον να προστατεύσετε τη μνήμη σας, τα μύρτιλλα είναι το καλύτερο γιατρικό.
Σχόλια Facebook