Λιποδιάλυση και ομορφιά
Ιωάννα Μπέτση
για την ΡΗΡ
Μετά τις γιορτές που όλοι πολύ φάγαμε αρκετά χρειάζεται ο οργανισμός να επανέλθει στη φυσιολογική του φόρμα.
Η κάθαρση του οργανισμού αντιμετωπίζεται από μία σειρά αντιοξειδωτικών τροφών που βοηθούν στο ρυθμό των καύσεων και στον έλεγχο της πείνας.
Ένα δυναμικό ξεκίνημα για το πρωί είναι το αβγό ποσέ με μία ντομάτα και ένα κρίθινο παξιμάδι, δίνει ενέργεια και αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό.
Βρώμη , γάλα, αμύγδαλα και ξερά φρούτα ενισχύουν τη θρεπτική πληρότητα.
Το γιαούρτι το στραγγιστό σε συνδυασμό με στέβια και φράουλες ή ακτινίδια, είναι ένα εύκολο σνακ και καταπολεμά τη νευρικότητα ειδικά όταν έχουμε επιθυμία για γλυκό.
Ένας χορταστικός συνδυασμός για μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα, διεγείρει το μεταβολισμό,αυξάνει τις καύσεις προάγωντας την απώλεια του λίπους, ενώ παράλληλα υποστηρίζει το μυικό ιστό.
Ψάρι με χόρτα, ψητά λαχανικά με ψητή φέτα, φασόλια με καλαμπόκι και πράσινα λαχανικά, σουβλάκι κοτόπουλο με λαχανικά και καστανό ρύζι επίσης εξαιρετικοί συνδυασμοί γευμάτων που χορταίνουν και δεν παχαίνουν.
Το πράσινο τσάι με χυμό φυσικού λεμονιού συνεισφέρει στην πληρέστερη ενυδάτωση του οργανισμού βοηθώντας με το δικό του τρόπο στην αφομοίωση του λίπους.
Ένα μιλκσέικ από άπαχο γάλα, μπανάνα και κανέλα είναι ο τέλειος σύντροφος μετά από σωματική άσκηση, πλούσιο σε πρότεινες, υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες, δρα τονωτικά στον οργανισμό και μειώνει το αίσθημα της κόπωσης.
Υπέροχοι διατροφικοί συνδυασμοί που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην καθημερινή σας διατροφή, για την ενίσχυση του μυικού ιστού στη μείωση του σωματικού βάρους.
Σχόλια Facebook