Πως να αντιμετωπίσετε την αϋπνία

Πως να αντιμετωπίσετε την αϋπνία

Από τις διαταραχές του ύπνου, αυτή που συχνότερα μας ταλαιπωρεί και σίγουρα όλοι μας την έχουμε γνωρίσει, είναι η αϋπνία. Επειδή είναι ένα πρόβλημα για το οποίο τίθεται συχνά το ερώτημα αν αντιμετωπίζεται με την Ομοιοπαθητική και επειδή το όλο θέμα έχει κάποιες διαστάσεις που είναι ενδιαφέρουσες αλλά και αρκετά άγνωστες για το πλατύ κοινό, αποφασίσαμε να παρουσιάσουμε κάποιες πτυχές του πιστεύοντας πως συμβάλλουμε στη σωστή ενημέρωση σας.

Ο ύπνος δεν είναι χαμένος χρόνος! Είναι ένα φυσιολογικό συστατικό της ζωής και αν το δούμε από την ανθρώπινη πλευρά, είναι μία από τις φυσιολογικές καταστάσεις της συνείδησης. Και επειδή στην φυσιολογική διαδικασία της ζωής, κατά τρόπο θαυμαστό, δεν υπάρχει τίποτα το περιττό, αυτό σημαίνει πως ο ύπνος είναι απαραίτητος στην οικονομία της ζωής. Είναι μία κατάσταση απαραίτητη για την ξεκούραση και ανανέωση του οργανισμού σε όλα τα επίπεδα, αλλά για τον άνθρωπο είναι επιπλέον μια κατάσταση συνείδησης απαραίτητη για την ψυχική υγεία και ισορροπία. Γνωρίζουμε πως ο ύπνος διακρίνεται στις REM φάσεις και στις Non-REM. (To REM είναι τα αρχικά των λέξεων Rapid Eye Movements, δηλαδή ταχείες κινήσεις των ματιών). Οι REM φάσεις είναι αυτές κατά τις οποίες βλέπουμε όνειρα, ενώ οι Non-REM αυτές κατά τις οποίες δεν βλέπουμε. Σε πειράματα που έχουν γίνει διαπιστώθηκε πως αν στερείται κάποιος τις Non-REM φάσεις παρουσιάζει τις επόμενες μέρες συμπτώματα κόπωσης και γενικότερα χαμηλής ζωτικότητας, ενώ αν στερείται τις REM φάσεις παρουσιάζει ψυχικά συμπτώματα όπως ευρεθιστότητα, νευρικότητα κλπ. Θα μπορούσαμε να υποθέσουμε πως η πρώτη φάση είναι απαραίτητη για τη σωματική ανάπαυση και ανανέωση, ενώ η δεύτερη για την ψυχική. Βλέπουμε λοιπόν πως ο ύπνος είναι απαραίτητος, όχι μόνο από την πλευρά της ποσότητας (το γνωστό επτάωρο ή οκτάωρο) αλλά και από την πλευρά της ποιότητας.

Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr