Επτά τρόποι για μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου

Επτά τρόποι- αλλαγές στον τρόπο ζωής, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Stroke.
Στην αμερικανική μελέτη, οι ερευνητές υπολόγισαν τον κίνδυνο εκδήλωσης εγκεφαλικού επεισοδίου σε 23.000 άτομα, 45 ετών και πάνω.

Ο κίνδυνος εκτιμήθηκε με βάση τους «Επτά Απλούς Παράγοντες Υγείας» της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας:
• Σωματική δραστηριοποίηση
• Έλεγχος της χοληστερόλης
• Υγιεινή διατροφή
• Διαχείριση της αρτηριακής πίεσης του αίματος
• Διατήρηση υγιούς βάρους
• Έλεγχος του σακχάρου του αίματος
• Αποχή από το κάπνισμα

Και οι επτά παράγοντες του τρόπου ζωής έπαιζαν σημαντικό ρόλο στην πρόγνωση του κινδύνου, σύμφωνα με τους επιστήμονες, αλλά η αρτηριακή πίεση του αίματος ήταν ο σημαντικότερος. Η μελέτη διήρκεσε πέντε έτη, ενώ κατά τη διάρκεια καταγράφηκαν 432 εγκεφαλικά επεισόδια.

Επίσης, τα άτομα που δεν κάπνιζαν ή είχαν σταματήσει να καπνίζουν περισσότερο από 12 μήνες πριν από την έναρξη της μελέτης είχαν 40% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

«Συγκριτικά με εκείνους που είχαν κακή αρτηριακή πίεση, εκείνοι που κυμαίνονται στα ιδανικά επίπεδα, είχαν 60% χαμηλότερο κίνδυνο μελλοντικού εγκεφαλικού επεισοδίου» εξηγεί η Δρ Μαίρη Κασμάν, καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Βερμόντ των ΗΠΑ.