Δραστηριότητα και υγεία

Τώρα που η Άνοιξη έχει αρχίσει και ανοίγει τα ροδοπέταλά της, μια ιδέα για να ασκηθείτε δεν θα ήταν άσχημη.

Μία διαφορετική πρόταση που θα σας δυναμώσει σώμα και μυαλό.

Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα μπορείτε να κάνετε γυμναστική στους μυς και τα γόνατα, 15 λεπτά για ζέσταμα.

Μαλακές ασκήσεις, ουσιαστικά απαλά τραβήγματα που θα ενδυναμώσουν τα συγκεκριμένα σημεία.

Το ανθρώπινο σώμα μετά την αποχή του από διάφορες δραστηριότητες μέσα στο χειμώνα, έχει αδρανοποιηθεί.

Ένα γλυκό ξύπνημα θα του ξαναδώσει τη χαμένη του ενέργεια.

Μετά από το ζέσταμα, συνεχίζουμε χαλαρό προς γρήγορο περπάτημα, 3 χιλιομέτρων περίπου και κατά προτίμηση σε χωμάτινο έδαφος, δημιουργεί καλύτερη αιμάτωση στα πόδια.

Το σημαντικό σ’ αυτή τη διαφορετική πρόταση ‘άσκησης”, είναι να αισθανθούμε καλύτερα το σώμα μας και πιο υγιή.

Στο τέλος του περιπάτου μας, χαλαρώνουμε το βήμα, για 15 περίπου λεπτά περπατάμε αργά,

μέχρι να επανέλθουν οι ρυθμοί της καρδιάς στο φυσιολογικό τους χτύπο.

Στη ζωή μας χρειαζόμαστε δραστηριότητα και όχι εξαντλητικές δίαιτες.

Μια ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με τις παραπάνω συμβουλές, θα σας μεταμορφώσουν σ’ ένα καινούριο άνθρωπο με καθαρό μυαλό και διάθεση για ζωή.