Μέρες ηρεμίας και θεραπείας

Tης Ιωάννας  Μπέτση

για την PHP.

Βρισκόμαστε  στην  κορύφωση  του  καλοκαιριού.

Μήνας  Αύγουστος!  Με  τις  ζέστες  και  την  αποκορύφωση  των  διακοπών,  αλλά  και  με  την  αναζήτηση  ηρεμίας.Τι  πιο  τέλειο,  να  μπορέσεις  να  χαλαρώσεις  στις  διακοπές  και  να  διώξεις  από  μέσα  σου  το  στρες  της  πόλης,  της  εργασίας και  γενικά  των  προβλημάτων  της  καθημερινότητας.Μετά  από  ένα  δροσερό  μπάνιο  στη  θάλασσα,  μπορείτε  να  εκμεταλευθείτε  τον  ελεύθερο  χρόνο  σας επικοδομητικά.

Όλοι  μας  υποφέρουμε  λίγο  ή  πολύ,  απο  δυσκαμψία  στη  σπονδυλική  στήλη,  στα χέρια,  στα  πόδια,  στο  κεφάλι.Η  άσκηση  είναι  ο  καλύτερος  σύντροφός   μας   ακόμα  και  στις  διακοπές.Θα  έχετε  ακούσει  ασκήσεις  σχετικά  με  γιόγκα,  ότι  πιο  χαλαρωτικό.  Θα  σας  προσφέρουν  ευκαμψία,  δυνάμωμα  των  μυών  και  φυσικά  το  σημαντικότερο  ψυχικη  ηρεμία.Νωρίς  το  πρωί  λοιπόν,  αγαπητές  και  αγαπητοί  μου  αναγνώστες,  ή  αργά  το  απόγευμα  (αυτές  οι  ώρες  προτείνονται  γιατί  έχουν  τη  λιγότερη  ζέστη),  αν  βρίσκεστε  σε  παραλία  ή  στην  αυλή  του  εξοχικού  σας  μπορείτε  να  ασκηθείτε.

Κάνοντας  αργές  χαλαρωτικές  κινήσεις  stretching  ακούγοντας  απολή  μουσική  για  μισή  ώρα  την  ημέρα,  η  διάθεσή  σας  θα  καλυτερεύσει  και  οι  πόνοι  στο  σώμα  σας  θα  μειωθούν  αισθητά,  άλλωστε  η  γιόγκα  χαρακτηρίζεται  “θεραπευτική”.Μπορείτε  να  συμβουλευτείτε  τις ασκήσεις  αυτές  από  βιβλία  σχετικά  με  τη  γιόγκα  ή  ακόμα να βρείτε  πληροφορίες  από  το  διαδίκτυο.Αξίζει να  σημειωθεί,  ότι  η  γιόγκα  βοηθά  στην  αποφυγή  της  κατάθλιψης, (συνηθισμένο  φαινόμενο  της  εποχής  μας),  στο  να  έχουμε  ήρεμο  ύπνο,  στην  τόνωση  του  οργανισμού  και  επίσης  λειτουργεί    ως  παυσίπονο.Εκμεταλευτείτε  τα  πλεονεκτήματά  που  σας  προσφέρει  η  χαλάρωσή της  και  νιώστε  το  “κάρμα”  της  αλλαγής  στο  σώμα  και  παράλληλα  στην  ψυχή σας.